Die Meisten Personen setzten sich zumindest einmal im Leben das Ziel, wirklich fit zu werden und mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Oft scheitert es dann an der Umsetzung bzw. kann dieser Wechsel in der Lebensführung nicht auf Dauer aufrechterhalten werden und man fällt zurück in alte Muster.

Gerade bei der Motivation scheitern viele. Meistens hängt das jedoch damit zusammen, dass man sich Ziele steckt, die zu weit vom Ausgangspunkt entfernt sind. Setzt man sich kleine, leichter erreichbare Ziele, bekommt man immer wieder einen Schub an Motivation. Natürlich ist es nicht falsch eine Vision für die Zukunft zu haben, doch sollte man den Weg in kleine Teile zerlegen. Ist dein Ziel beispielsweise ein Marathon, aber du bist seit Jahren nicht gelaufen, dann fange am Besten an einen Kilometer zu laufen, und steigere dich immer mehr.

Vergesse auch nicht, deine Erfolge zu feiern! Im Taekwondo feiern wir jeden Erfolg mit Applaus und Anerkennung. Das stärkt das Gruppengefühl und den eigenen Selbstwert. Auch wenn du nur für dich trainierst, ist es wichtig, dass du das was du erreicht hast schätzt und dir gratulierst.

Der Anfang gestaltet sich für viele auch schwer, da sie die einzigen in ihrem Umfeld sind, die sich nicht viel bewegen oder Sport treiben. Sie haben Angst davor, etwas falsch zu machen oder schlecht zu sein. Aber genau das ist eine gute Möglichkeit um selbst anzufangen! Man kann die Menschen um sich herum als Mentoren sehen, sie um Tipps fragen und aus ihren Fehlern lernen.

Mehr zu mir, zu meiner Person und meinen Seminaren, findest du auf: https://www.dr-yu.at