Wie schwer man von einer Niederlage getroffen wird hängt mit mehreren Faktoren zusammen. Identifiziert man sich einzig über seine Erfolge, treffen Enttäuschungen um so schwerer. Auch die momentane emotionale Verfassung wirkt sich auf die Auseinandersetzung mit Misserfolgen aus.

Um ohne Leistungsdruck bei der Sache zu sein, hilft es, seine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken und den Moment an sich so gut wie möglich auszukosten. So erspart man sich Enttäuschungen und schraubt seine Erwartungen runter. Außerdem bleibt man präsent und bringt oftmals bessere Leistungen.

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