Es bringt nichts, wenn man nicht konsequent ist. Egal in welchem Bereich, man muss sich fokussieren und seine Ziele klar definieren, sonst kommt man nur schwer voran. Gerade beim Sport ist es wichtig, sich im richtigen Maße anzustrengen, denn nur so schüttet der Körper die Hormone Endorphin und Serotonin aus. Dopamin aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn uns ist als innerer Antreiber bekannt. Serotonin ist das Wohlfühlhormon, welches Angstgefühle reduziert und die Stimmung ausgleicht. Nicht nur die Bewegung beeinflusst den Hormonhaushalt. Auch die Ernährung, der Schlaf und dein Tagesablauf spielen eine wichtige Rolle bei der Synthese dieser Stoffe. Im Podcast erfährst du, welche Strategien dir dabei helfen, deine Glückshormon-Produktion anzukurbeln und wie du sie oben hältst.

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