Teile ich einen Gedanken oder meine Gefühle oder Ansichten, dann überträgt sich das automatisch in den Kopf meiner Freunde bzw. Menschen, die mir nahe stehen. Und das funktioniert genauso in die andere Richtung! Wenn dein Umfeld "ungut" zu dir ist, mach dir also Gedanken, ob es nicht besser wäre, die eine oder andere Person „abzuschneiden“, oder zumindest den Kontakt auf ein Minimum zu setzen.

Das Leben ist nicht schwarz oder weiss, sondern eine dauerhafte Grauzone. Wer das nicht versteht erzeugt Krieg, Not und Elend! Wir Menschen denken nicht alle gleich und wir Menschen sind es auch nicht. Gott sei Dank, denn sonst wäre das ganze Leben vorhersehbar, durchschaubar und uninteressant. In dieser neuen Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Toleranz und Akzeptanz, wer sich mit dem Thema mehr beschäftigen möchte findet in den Shownotes einen Link zu meinem BLOG, meinen WEBINARE oder LIVE-SEMINAREN!

„Die Basis einer gesunden Ordnung ist auch ein grosser Papierkorb“
Wenn Du einen klaren Plan, ein detailliertes Ziel hast und die Prozesse von A nach B weisst, ja sogar die kleineren Schritte zum Ziel, dann wird sich dein Geist und deine Gedankenstruktur leichter tun sich diesem Ziel Schritt für Schritt anzunähern und dieses dann auch zu erreichen!

Mit Respekt und Höflichkeit steht dir und deinem Umfeld ein Höchstmaß an Energie zu verfügen. Daher nutze diese Welle und reite auf Ihr. Mit jedem nett gemeinten Gruss, bei der Tür aufhalten für die Kollegen oder jemandem dein Ohr schenken für dessen Probleme. Bist du nicht nur Höflich sonder auch Respektvoll. Das gibt dir positive Energie für den ganzen Tag.
In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir mit Beispielen aus dem Leben und der Kampfkunst wie die dir eine positive Lebensenergie Tag für Tag mit kleinen Gesten holst.

Wer kennt das nicht? Du wachst in der Früh auf und fühlst dich wie von einem Autobus überfahren, als hättest du gar keinen Schlaf bekommen. Und das Ganze, obwohl du 8 Stunden geschlafen hast. Im Gegensatz dazu, hast du manchmal relativ wenig Schlaf, bist aber dennoch topfit in der Früh und hast Energie für den ganzen Tag. Vielleicht hast du auch hin und wieder Probleme beim Einschlafen und fragst dich wie du diese beseitigen kannst.
Damit du dir eine Übersicht über dieses Thema schaffen kannst, habe ich einige Empfehlungen für dich, welche sich für mich bewährt haben.

Atem-Übungen und Tiefen-Entspannung als Lebenselixier!
Mit der richtigen Atemtechnik können wir Emotionen steuern und in weiterer Folge die Funktionen unserer Organe. Einige diese Atem-Techniken werde ich dir heute vorstellen.
Technik 1: Als du ein Baby warst, hattest du noch den richtigen Atemrhythmus, denn als Baby atmen wir tief und entspannt bis in den Bauch.
Technik 2: Mit richtiger Atmung kannst du deine Gefühlszustände kontrollieren.
Technik 3: Mit der richtigen Atmung kannst du deine Nervosität kontrollieren.

Hör jetzt rein und hol dir die Tips auf meine Block und in den Shownotes.
Mehr zu mir und zu meinem Seminaren findest du hier:

Wann sollte man was trinken? Was trinkst du, wenn du großen Durst hast? Welche Getränke reinigen bzw. beruhigen deinen Körper? Was füllt deine Kraftreserven schnell wieder auf? Auf diese Fragen gehe ich in diesem Podcast ein. Hör jetzt rein, zum Nachlesen und meine Tipps findest du in den Shownotes.

Zum Thema Ernährung gibt es tausende Tipps und vor allem jeder Mensch ist auch vom Stoffwechseltyp sehr unterschiedlich! In diesem Podcast gibt dir Dr. YU Tipps und Orientierung zur gesünderen Ernährung. Egal ob du Unterhautfett verbrennen, Muskelmasse aufbauen oder mehr Energie im Alltag haben willst - mit diesen persönlichen Tipps wirst du dich glücklicher und gesünder fühlen. Hör jetzt einfach rein - mehr Infos zu Dr. YU findest du in den Shownotes.

Wer kennt das nicht: Wir alle wollen fit und gesund sein, aber im Alltag fehlt häufig die Zeit für eine ausgiebige Einheit im Gym. Keine Ausreden mehr: Mit den Tipps von Dr. YU wirst du auch zwischen morgendlicher Beauty-Routine und Feierabend-Einkauf deine Fitness-Pausen finden und effektiv nutzen.